Bra skrivbordsbelysning ger ungefär 500 lux på bordsskivan, kommer in från sidan och syns inte som en reflex i skärmen. En lampa som hänger eller sitter ovanför skrivbordet klarar det utan att ta plats på bordet, och den lyser upp hela arbetsytan i stället för bara ringen under en lampskärm.
Under de mörka månaderna sitter många vid skrivbordet i konstljus från morgon till kväll. Då märks det snabbt om lampan bländar, flimrar eller lägger skuggor över papperen.
Ljuset ska komma ovanifrån och lite från sidan. Är du högerhänt vill du ha det från vänster, är du vänsterhänt från höger, så att handen inte skuggar det du skriver. Ljus bakifrån blir en blank fläck i skärmen och en skugga av ditt eget huvud, ljus rakt framifrån bländar.
En taklampa mitt i arbetsrummet hamnar därför ofta på fel ställe, nämligen bakom stolen. Häng hellre lampan över skrivbordets framkant eller snett framför dig. En linjär pendel hänger du längs framkanten, en bit framför skärmen. Sitter den vid sidan av arbetsplatsen ska långsidan i stället peka i samma riktning som du tittar. Ställ gärna skrivbordet med kortsidan mot fönstret, så kommer dagsljus och lampljus från samma håll.
Lamptyper som passar ovanför ett skrivbord:
Standarden SS-EN 12464-1 anger för läsning, skrivning och skärmarbete 500 lux på arbetsytan, ett bländtal UGR på högst 19 och färgåtergivning på minst Ra 80. I ett hemmakontor är det inget krav, men siffrorna är en bra riktlinje om du jobbar hemifrån flera dagar i veckan.
| Vad du bör titta på | Riktvärde över skrivbordet | Varför |
|---|---|---|
| Belysningsstyrka på bordet | cirka 500 lux, 750–1000 lux för detaljarbete | läsbarhet och trötta ögon |
| Ljusflöde för en pendel | oftast 1000–2000 lm | beror på höjd och optik |
| Färgtemperatur | 3000 K varmvitt, runt 4000 K neutralvitt | avkopplat på kvällen, fokuserat på dagen |
| Färgåtergivning | Ra 80 eller mer, Ra 90 för bild och färg | naturliga färger på papper |
| Bländning | UGR 19 eller lägre | opal- eller mikroprismaskärm |
| Upphängningshöjd | 60–80 cm över bordsskivan | skrivbord är oftast 72–76 cm höga |
Dimbart ljus med justerbar färgtemperatur är värt att leta efter om skrivbordet också är platsen där du spelar eller läser på kvällen. Titta även på drivdonet: ett billigt drivdon kan få LED att flimra, och det tröttar ögonen mer än något för svagt ljus.
Med en takhöjd på runt 2,4–2,5 m innebär 60–80 cm över bordet att pendeln hänger ungefär 90 cm under taket. Under snedtak där inget kan hänga är en vridbar vägglampa, ofta monterad 40–60 cm över bordsskivan, en enklare lösning. Den varianten beskrivs närmare under vägglampor ovanför skrivbordet.
Fast installation på 230 V ska göras av en behörig elinstallatör. Bor du i hyresrätt fungerar en pendel med sladd och stickpropp på en takkrok utan ingrepp i elen.
Med två skärmar täcker bildytan en större vinkel och reflexer uppstår lättare. Häng då den linjära pendeln närmare dig, över bordets framkant, och välj en armatur med diffusor som begränsar ljuset åt sidorna. Längden väljs oftast lite kortare än bordet: till en skiva på 140 cm passar runt 100–120 cm. Sitter du ofta i videomöten lyser ljus ovanifrån och lite framifrån även upp ansiktet, medan en lampa rakt ovanför huvudet ger mörka skuggor under ögonen.
Oftast 60–80 cm över bordsskivan. Justera så att du inte ser själva ljuskällan när du tittar upp från stolen.
Som allmänljus ja, men den sitter oftast för högt och för långt bak för att ge jämnt ljus på bordet utan skuggor. Komplettera med ljus ovanför skrivbordet.
Runt 4000 K hjälper koncentrationen dagtid, 3000 K känns lugnare på kvällen. En lampa med justerbar färgtemperatur täcker båda.
För en pendel 60–80 cm över bordet brukar 1000–2000 lm behövas. En riktad arbetslampa klarar sig ofta med 400–700 lm.
Flytta lampan framåt eller åt sidan, välj en matt skärm och ställ datorskärmen vinkelrätt mot fönstret.
Belysning för resten av hemmet, från taklampor till bordslampor, tas upp under inomhusbelysning.
